23 мая 2026 г.
10
Семь шагов избавления от одностороннего морализаторства
1. Перестать беспрерывно высказывать свои «моральные позиции» достаточно долго, чтобы другой человек мог что-то сказать. 2. Не упасть в обморок, когда услышал противоположное мнение. 3. Выходя из моральной комы, принимать другого человека как человека, который имеет свою точку зрения, свою историю и право на собственные…
23 мая 2026 г.
13
Как разговорить любого, или техника немого слушания
Если молчишь многозначительно, глядя людям прямо в глаза и делая вид, будто благовейно им внимаешь, они начинают говорить без умолку. Они любят, когда их слушают, это знают следователи; все следователи, все писатели, все шпионы
22 мая 2026 г.
27
Сколько времени нужно, чтобы привычка стала автоматической?
Ответ на этот вопрос индивидуален. Исследования показывают, что этот процесс может занять от 18 до 254 дней, в зависимости от личных особенностей.
22 мая 2026 г.
44
Настрой формирует личность.
Вы – главный герой своей жизни и несете ответственность за то, как себя воспринимаете.
22 мая 2026 г.
39
Вперёд - постепенно.
Лучший способ освоить новую привычку или режим – двигаться вперед постепенно, шаг за шагом. Шекспир в «Ромео и Джульетте» разумно заметил: «Будь мудр: тем, кто спешит, грозит падение».
22 мая 2026 г.
58
Хороший совет... немного мрачноватый и из серии: "не верь-не бойся-не проси"... Но от этого актуальность его не уменьшается, таков уж наш сложный мир...
... в этом мире можно доверять только своим. Все остальные будут использовать твою слабость для того, чтобы получить выгоду для себя.
22 мая 2026 г.
62
Мудрость от старого еврея.
Одному богатому американскому еврею должны сделать пересадку сердца. Ему предоставляют выбор между двумя имеющимися в наличии сердцами: одно принадлежало двадцатилетнему атлету, погибшему в катастрофе, не курившему и не пившему, а другое - восьмидесятилетнему театральному агенту из Нью-Йорка, отравленному алкоголем и…
22 мая 2026 г.
67
О пользе зеленого чая)
Мама тоже любила чай, и тоже зеленый. Почуяв знакомый запах, сразу вспоминаю, как мама говорила, что это очень полезный напиток. Пей зеленый чай, и в старости и рак, и сердечные болезни будут не страшны.
21 мая 2026 г.
42
Страх умереть крайне нелогичный и нелепый. Сколько пустых опасений, ненужного пристального внимания к себе и внутренним ощущениям!
Человека пугают его собственные мысли, это факт! Наводит панику на ровном месте.
21 мая 2026 г.
37
Ночь ипохондрика вообще протекает очень интересно! Тянет на целую пьесу. Читаем и не повторяем!))
Напомню вам, что ипохондрик переживает буквально за все и ужасно мнителен по отношению к своему здоровью: «Сегодня оно есть – завтра нет! Так много всяких болезней, еще и смертельных! Как же нелегко жить, от таких мыслей аж дурно! То глотать больно, то дышать сложно, ходить тяжело, будто мотает из стороны в сторону.…
21 мая 2026 г.
29
Важно избавиться не от конкретного страха, а найти инструмент, при помощи которого можно снизить уровень тревоги.
Чем она сильнее, тем навязчивее страх. Что-то в психике провоцирует его. Страх смерти – это не аксиома, не предзнаменование, которое обязательно сбудется, а всего лишь одна из мыслей в вашей голове. Реагируйте на нее спокойно. Она нематериальна и не приведет ни к какому негативному результату. Чтобы что-то случилось,…
21 мая 2026 г.
28
Страх смерти по своей сути - это страх перед будущим.
Он тесно связан с тревожными принципами. Допустим, человек боится, что умрет кто-то из его близких. Откуда взялась эта боязнь? Ее провоцирует повышенная ответственность за других людей. Человек переусердствовал в своем стремлении взваливать на себя чужие обязанности, что вызывает у него хроническую тревогу и напряжение.…
21 мая 2026 г.
25
Кто еще терзается этим страхом?
Возьмем, к примеру, милых дам! До чего же нелегко живется женщине, озабоченной собственной внешностью. Она панически боится смерти, потому что не хочет стареть и терять свою красоту. У этих примеров есть общая закономерность: человек чересчур фокусируется на себе, начинает переживать, и это порождает наплыв противоречивых…
21 мая 2026 г.
23
Кому присущи страхи о смерти.
Страх смерти очень любит консерваторов! Они боятся неизвестности, а любые перемены привычного уклада вгоняют их в стресс. Вот только изменения неизбежны, каждый понимает, что все в нашем мире временно и имеет свой конец.
21 мая 2026 г.
21
Откуда же такая негативная установка, что с человеком непременно может произойти что-то плохое? (Продолжаем разбираться в страхах. Уже надоели они.))
Ему кажется, что он боится будущей смерти, а может, он больше боится жить своей жизнью? Именно своей! Поясню на примере: вот надели вы одежду на два размера меньше. Идти можно, но тесно и некомфортно или даже больно. Смысл в таком напряжении? Так и тут: вроде и умереть страшно, но и жить, как хочется, тоже страшно. Почему…
21 мая 2026 г.
16
Работа может быть нечто большим и приносить огромные плоды
- В этот момент я понял, - тихо произнёс он, - что моя работа - не просто хобби и способ самовыражения, а то, что способно трогать сердца людей, дарить им радость, надежду, веру в лучшее. Именно это понимание вдохновляет меня, даёт силы двигаться дальше, искать новые пути, формы, смыслы...
21 мая 2026 г.
19
Хаос как точка опоры для человека
Важно помнить, что даже в хаосе можно найти опору. Иногда эта опора внутри нас, в нашей вере в себя, в желании жить и творить! А иногда - в близких людях, которые готовы подставить плечо. И, конечно в творчестве, которое помогает осмыслить происходящее и найти свой собственный путь.
21 мая 2026 г.
17
Доверие как сложный механизм
- Доверие не работает как переключатель: нельзя просто нажать "включить" или "выключить". Этот процесс, который требует большого количества времени и колоссального труда. Я научилась доверять - наблюдая, изучая, анализируя.
21 мая 2026 г.
24
Советы по развитию
Личная сфера Базовый уровень (восстановление физической и эмоциональной энергии) -Сдвинуть время отхода ко сну на 45 минут (с 23:30 до 22:45) за три недели (по 15 минут в неделю). -Посетить три занятия по пилатесу и три сеанса массажа для снятия напряжения в шее.-Поэкспериментировать с тремя техниками медитации (по одной…
21 мая 2026 г.
53
как разговорить сурового охранника и получить нужные сведения... Иногда и такого рода знания необходимы для коммуникации в социуме!!!
... по выражению лица охранника понял, что это не сработает. – Хорошо, тогда так. С этими словами он протянул охраннику две сотенные бумажки. Тот молча принял их и сунул в нагрудный карман пиджака. – Так, направление верное, мистер, но вы прошли только половину пути, – сказал он и Браун подал ему еще две сотни. Охранник…
21 мая 2026 г.
34
Немедленно вставайте с постели!
Каждое мгновение, проведенное в постели после выключения будильника (или телефона), увеличивает вероятность того, что вы снова заснете. Это естественно: темно, еще рано, разум все еще в плену сна. Легче поддаться искушению и снова уснуть. Преодолевайте эту первоначальную реакцию и вставайте сразу после пробуждения.
21 мая 2026 г.
68
Как вежливо уйти из гостей)
Пожалуйста, только не вздумайте взглянуть на часы и сказать, что вам нужно еще написать два письма. Посмотрите на себя в зеркало, -- ну кто вам поверит? Лучше прямо подойдите к хозяйке, поднимите на нее ваши честные глаза и скажите просто: -- Я спать хочу. Она сразу опешит и ничего не найдет сказать вам. И пока она…
20 мая 2026 г.
38
Как оправдать то,что Бог допускает зло.
Так, распростертый в громадном пространстве, лежал в пылающей пучине удрученный Сатана. Никогда бы не мог он не только подняться, но даже чуть-чуть приподнять голову, если бы волей всевышних Небес не было ему предоставлено полной свободы в черных его умыслах, чтобы он, делая зло другим, бездной своих преступлений навлек…
20 мая 2026 г.
50
Не откладывай на потом.
... каждое решение – это битва между префронтальной корой и лимбической системой. Префронтальная кора отвечает за принятие (надеюсь, правильных) решений. А лимбическая система стремится к мгновенному удовольствию и избеганию дискомфорта. Когда наша сила воли на исходе, мы чаще поддаемся импульсам лимбической системы,…
20 мая 2026 г.
45
Меньше стресса
Люди, которые рано встают, испытывают меньше стресса по двум причинам. Во-первых, у них больше свободного времени утром. Эти дополнительные часы позволяют им заниматься делами без спешки. Во-вторых, утром они меньше подвержены ментальному хаосу, который накапливается в течение дня из-за множества задач и общения. Ранним…
